コロナでおうち時間が増えて、youtubeにはダイエット動画がたくさんアップされるようになりました。
久々に友達に会ったときに『なんかキレイになったね！』と言われるよう、youtubeで宅トレ頑張りましょう～
目次
この記事の目次
筋トレ系ダイエット動画
効率的に痩せるならやっぱり筋トレ！マシーンがなくてもお家で筋トレできちゃいます。
自宅筋トレ！体脂肪を落とすならウォーキングよりランジをやれ！
ランジは、ヨガマット1枚分くらいのスペースでできる筋トレです。下半身の筋トレになるので、大きな筋肉に効いて効率痩せに繋がるそうですよ。
【XLからXSへ】-14kgで太もも激ヤセ！私がやってた10分神トレ！
インスタグラムで人気のダイエッターさん。1年でXLからXSにサイズダウンしたという強者！憧れる～♡
ダンス系ダイエット動画
運動が苦手～という方は、音楽に合わせて体を動かすダンス系がオススメ！
【地獄の11分】マンションOK！キツイけど病みつきになる痩せるダンス！
ダンスとはいっても簡単な動作を繰り返すだけなので、リズム感がない人もチャレンジしてみてください。結構筋肉痛になりますよ～
2週間で10キロ痩せるダンス 韓国 | HandClap by Fitz and the Tantrums
韓国発、超話題の動画です。2週間で10㎏痩せるのか！？14日間真剣にチャレンジしてみませんか？
ヨガ系ダイエット動画
激しい運動だけじゃなく、しっかりストレッチをすることでむくみ解消、さらにダイエットモードに突入します。
不調を解消するデトックスヨガ☆ 老廃物もスッキリ！
youtubeでヨガといえば、このB-LIFEさん。たくさんのヨガ動画を掲載しているのでチャンネルも是非チェックしてみてください。
【体が超硬くても気持ち良い】簡単ヨガストレッチ
ヨガをしたことがなかったり、体が硬くてストレッチが苦手な方には簡単ヨガがおすすめです。
毎日やると体の変化を感じられますよ！
まずは1週間、続けることでサイズダウンを感じよう
youtube動画は、効率のよい動きができる内容で紹介されているので続けると本当に体が変わります。
スマホを見る時間も増えていると思うので、1日30分だけ運動タイムを作ってリフレッシュしましょう！