モレノ式17日間ダイエット実践　促進期編　7/17日目

挑戦者情報

促進期　7日目

3食メニュー　＋　運動

朝食

1. 鶏モモ肉と水菜・パプリカのサラダ
2. 目玉焼き
3. なめこの味噌汁
4. りんごとヨーグルト

鶏モモ肉は皮付でグリルしたのですが、食べてみたら皮のアブラが受け付けられない・・・！結局はがして食べました。油っぽさが苦手になってきてる？

昼食

1. 水菜とキムチのサラダ
2. レタスとサラダチキンとパプリカ
3. りんご　二分の一
4. ゆでたまご　1個

夕食

1. あじのお刺身
2. 水菜とツマをサラダ風に
3. 鶏団子鍋（ネギ、春菊、きのこ類）

贅沢にもお刺身にはまってしまいました。笑　でもこのアジは、スーパーで330円だからメインおかずとしてはアリ。鶏団子はゆず風味の鶏つみれと野菜をだし汁で煮込んだだけで調味料なし！美味しい～

運動

1. ホットヨガ　60分
2. 犬の散歩　20分×2

3日連続のホットヨガは張り切りすぎたな。明日はお休みしようっと。

7日目の感想

食事のレパートリーが増えてきたこともあり、初期に感じていたイライラ感はなし。ただ最初の3日間でガツンと落ちた後は横ばい・・・。量を食べすぎなのかしら？

モレノ式ダイエットの体験記は経過記事をご覧ください。

1. モレノ式17日間ダイエット実践　エピソード0
2. モレノ式17日間ダイエット実践　促進期編　1/17日目
3. モレノ式17日間ダイエット実践　促進期編　2/17日目
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5. モレノ式17日間ダイエット実践　促進期編　4/17日目
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8. モレノ式17日間ダイエット実践　促進期編　7/17日目
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