こんにちは、なつみです。
普段からヨガに通ったり、ゴルフに行ったりアクティブな私ですが、食事とお酒が大好きなこともあり完全な中肉中背。
先日、お風呂上りに全身鏡に映った自分を見て
「これをヤバイと思えなくなることがヤバイ」
という感情を抱くほどに久々にダイエット熱が湧きました。
お金をかけずに痩せる方法を探した
ダイエット 本気 でググったときに出てきた17日間ダイエットというキーワードに惹かれて情報収集を行ったところ…これは確実に痩せるし自分に合ってる、と確信。
（正直、サプリや着圧ソックスは補助でしかない。）
17日間ダイエット 30代ぽっちゃりに効くのか？
書籍があり、複数のブログでも紹介されていて情報は十分なので、ここでは私と同じように
「30代の普通の会社員(女性)」
→本気で年々痩せにくさを実感する
「BMI22前後の健康体重」
→憧れの美容体重を目指したい
という方の参考になればと考えて実際に痩せるのかを実証したいと思います。
モデルのように環境の自由度が高かったり、若くて痩せやすい方の実績は他のブログやSNSでも紹介されていました。しかし、30代で会社勤めだと時間やお金・体力に制限があります。（悲しい）
おやつを我慢すれば痩せていったあの頃とは違う！少しジムに通えば体力がついて体型が変わった20代とはポテンシャルが違うのです！
ということで、普通の30代女性でもキレイに痩せて、さらにキープすることができるのかをレポートしたいと思いますのでお楽しみに。
書籍紹介
17日間ダイエットは、モレノ式というのが正式なダイエット方法名称です。2012年に日本文芸社によって書籍化がされています。
関連サイト紹介
私が17日間ダイエットを実践するにあたり、参考にさせていただいたwebサイトです。
モレノ式ダイエット基本ルール
基本ルールがとても丁寧に紹介されていて、書籍いらずでした。方法だけ知りたいという方はおススメの記事です。
BMIを自動計算
Keisan！ＢＭＩと適正体重
毎日の食事管理
カロリー管理というアプリを使用します。これは360円買い切りの有料アプリなので無料で探せば同じようなのがあるかもしれません。
ただ食事を気を付けるだけよりも、記録することで達成感が得られますよ！
※17日間ダイエットではカロリー管理をしませんが、この連載記事ではカロリーも公開していきます。
いよいよ開始
前置きが長くなりましたが、17日ダイエットは今日から始めているので明日からレポートを開始します。
できるだけ正直に、やっていて感じることも書いていこうと思います。
モレノ式ダイエットの体験記は経過記事をご覧ください。
- モレノ式17日間ダイエット実践 エピソード0
- モレノ式17日間ダイエット実践 促進期編 1/17日目
- モレノ式17日間ダイエット実践 促進期編 2/17日目
- モレノ式17日間ダイエット実践 促進期編 3/17日目
- モレノ式17日間ダイエット実践 促進期編 4/17日目
- モレノ式17日間ダイエット実践 促進期編 5/17日目
- モレノ式17日間ダイエット実践 促進期編 6/17日目
- モレノ式17日間ダイエット実践 促進期編 7/17日目
- モレノ式17日間ダイエット実践 促進期編 8/17日目
- モレノ式17日間ダイエット実践 促進期編 9/17日目
- モレノ式17日間ダイエット実践 促進期編 10/17日目
- モレノ式17日間ダイエット実践 促進期編 11/17日目
- モレノ式17日間ダイエット実践 促進期編 12/17日目
- モレノ式17日間ダイエット実践 促進期編 13/17日目
- モレノ式17日間ダイエット実践 促進期編 14/17日目
- モレノ式17日間ダイエット実践 促進期編 15/17日目
- モレノ式17日間ダイエット実践 促進期編 16/17日目
- モレノ式17日間ダイエット実践 促進期編 17/17日目
- 【モレノ式番外編】体重が落ちやすいお水の飲み方
- モレノ式17日間ダイエット 活性期・確立期について