モレノ式17日間ダイエット 達成期とその後のリバウンド状況

モレノ式ダイエットは、全部で68日間の短期集中ダイエットです。

2月20日にスタートしたモレノ式ですが、4月末に無事完走しました。

終了時点では、57㎏をキープしていたのですが2週間経った今、リバウンドしかけています。

モレノ式ダイエット開始時のブログはこちら

ダイエットプロフィール

3日目の正面写真

モレノ式ダイエット開始日:2018年2月20日

年齢:34歳

身長:167cm

スタート体重:62.8㎏

目標体重:52㎏

現在の体重:60.0㎏(マイナス2.8㎏)

モレノ式ダイエット・達成期のポイント

 

モレノ式ダイエットで、最後の17日間である達成期です。

達成期のルールCancamのブログが分かりやすいのでおすすめ♡

ルールとはいっても、モレノ式の3種類のサイクルを意識しつつ、週末だけは好きなものを食べて良いよ~という期間。

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頑張って落とした体重を定着させる期間

つまり、この時点の体重を17日間キープさせるイメージです。なので毎日体重計に乗ってくださいね。

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食べ歩き旅行で体重激増!でもすぐ戻った

そんな達成期に私は韓国旅行で食べ歩きをしてきたんですけど、それで一気に体重が増えました。

4日間食べまくりましたからね。笑

韓国のチヂミ

旅行に行く前に57㎏だった体重は、帰国したら60㎏に増量。激増。涙です。

でも覚悟して美味しいもの食べたので・・・満足なんですけど。

そこで、帰国後3日間はほぼサラダと味噌汁で過ごしました。

とはいっても、お昼ご飯で2回くらいうどん食べたので、超ストイックなわけではないですね。

そんな調整内容で、3日間で57㎏に戻りました。これって30代にはスゴイことなんです!

モレノ式達成期で気づいた

何をどれだけ食べたらどれくらい太るか、ということが分かるように。

早めに調整すれば体重を戻すことは簡単にできる体質に改善♪

こうして、私はモレノ式ダイエットを成功に終わらせました。

が!

食事制限スイッチを入れ続けるのはやっぱり難しい

pasja1000 

5月1日から、通常の生活に戻った私ですがタイミングが悪かったんです。

生理前真っ只中、しかもゴールデンウィーク。

生理前は、PMSのせいでイライラが止まらず食欲を開放してあげていました。

しかもゴールデンウィークだったので、毎晩のように一人でワインを飲みつつお菓子をつまんで海外ドラマに没頭。

自然と運動もサボリがちに・・・。

結果、モレノ式ダイエットが終わって2週間経った今、60㎏まで戻ってしまいました。。。

 

モレノ式ダイエットの弱点

やっぱり食事量やお酒が増えると体重がすぐ増えます。

すぐに戻す努力をしないと、ぽっちゃりに逆戻り一直線です。反省。

それでもモレノ式ダイエットはおすすめしたい

何故なら、私自身もまたやろうと思えるくらい体質が変わったから。

リバウンドしかけていますが、次はさらに体重を落とす自信もあります。

他のダイエットでは、ここまで体質が一気に変わることはありません。

次回は、別のダイエットを1回試したいのでその後にもう一回モレノ式をやりたいと思っています♡

35歳を迎える前に、目指せ52㎏!!継続中!

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